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一切对于“流瑜伽“以及为什么你必需尝试

发布时间:2019-03-09 17:30:43      来源:

瑜伽是一种古老的整体实践,但它经常融入更新的形式。我们想把焦点放在一种叫做串联体位的有趣形式的瑜伽上,它涉及从一种姿势过渡到另一种姿势而不休息或休息。在练习串联体位瑜伽时,进入和离开姿势时呼吸和呼吸的做法非常重要。串联体位这个词源于不及物动词和尼亚萨这个词,意思是“以特殊的方式放置”。这表示串联体位瑜伽练习涉及身体进入特定姿势,将每个肢体放置在特定位置,与您的呼吸同步并注意整个身体克里亚。我们的想法是要了解身体的所有不同部位,在进入姿势时感受它们,从现有姿势中获取最多,然后继续前进到下一个姿势。呼吸技术

你的呼吸是两种姿势之间的连接线,这就是为什么串联体位瑜伽也被称为“流瑜伽”。在进行串联体位瑜伽时练习喉呼吸呼吸 - 这意味着你首先填饱肚子,然后是肋骨,胸部,然后是喉咙。在进行维尼亚萨时,这种形式的呼吸技术始终贯穿始终。


瑜伽尊巴舞锻炼减肥;瑜伽是保持身体健康的缓慢而稳定的方式。;由于流瑜伽是一个相当瑜伽练习的动态形式,它是东西,将在你的身体产生热量。维尼亚萨瑜伽非常适合身体强化,柔韧性,减轻体重,促进新陈代谢和增强肌肉。它将各种姿势组合在一起 - 从站立姿势到前后弯曲,身体扭曲等等。因此,它就像一个完整的身体锻炼。你会更加了解自己的身体,更加注意自己的能力。串联体位瑜伽挑战您的身体限制,为身体做更多艰苦的体验做好准备。


流动;串联体位练习中理想的姿势序列可以是由教练量身定制的各种姿势的产物。拇指规则是你始终以相同的姿势开始和结束。例如,你可以从四肢工作人员姿势开始,继续前行面向狗姿势,然后转向下行狗,最后回到工作人员姿势。许多教练可能会带您通过儿童姿势到尸体姿势,通过瑜伽表达实际展现各种生活阶段。


瑜伽尊巴舞锻炼减肥;、眼镜蛇姿势。;它是一种瑜伽的流动形式,通过呼吸协调运动。每一步都是呼吸,然后是呼气。这里的心脏开放姿势跟随前弯,”共享的瑜伽专家玛尼莎科利还在德里共同拥有一个瑜伽脉轮工作室。
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